产后快速退奶的方法

有些宝妈因工作或其他原因需要产后回奶，回奶是个过程，需掌握正确方法。以下介绍几种产后快速退奶的方式：

饮食调整

产后奶水主要源于食物营养，回奶时可适当食用回奶食物。回奶期间饮食宜清淡，避免喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等发奶补汤，可多吃韭菜、山楂、苦瓜、大麦茶等，这些食物有助于回奶。

正确挤出乳汁

产后回奶时，不要完全挤出乳汁。对于奶水多的产妇，挤出乳汁能缓解涨奶导致的乳房疼痛。但挤奶时切勿一次性全部挤出，否则易刺激乳腺再次分泌，延长回奶周期。香港乐时化验所

自然回奶

若宝妈决定回奶，应减少给宝宝喂奶次数，降低宝宝对乳房的吸吮刺激，从而使乳汁分泌量自然下降。

专业按摩

部分宝妈回奶期间乳房会有胀痛感，按摩师可通过按摩手法帮助快速回奶并减少疼痛。按摩师会疏散乳房中的奶块、排出残奶，使乳腺组织保持健康，还能预防乳腺增生、乳腺炎等疾病。

产后回奶可通过饮食、挤奶方式、减少喂奶次数及专业按摩等方法实现，宝妈可根据自身情况选择合适方式。香港乐时化验所