产后盆骨没修复好的症状及恢复方法

生小宝宝会对妈妈的身体造成损伤，产后修养十分重要。产妇的盆骨会因生产而变大，部分产妇可能因大意导致盆骨恢复不好。分娩时，为让宝宝顺利产出，产妇骨盆会打开，盆骨底的肌肉神经会被过度拉伸，甚至从根部扯断。女人的盆底肌能将尿道、阴道等器官固定在正常位置，还控制排尿、排便，维持阴内紧缩感。

产后盆骨没修复好的症状

盆骨恢复方法

立式盆恢复

将双腿慢慢打开与双肩同宽，然后慢慢收缩臀部两侧肌肉使大腿慢慢靠拢，将会阴处向上提。每天坚持立式锻炼，有助于骨盆恢复。香港乐时化验所

缩肛运动

向上提肛门并收缩肌肉十秒，稍作休息后继续。能有效加强盆底肌肉作用，预防盆腔脏器脱垂以及小便失禁等。

产后盆骨修复至关重要，产妇可通过上述方法改善盆骨恢复状况。