夏天坐月子的注意事项

俗话说，夏天命是空调给的，常人习惯有空调的环境，但刚生产完身体虚弱的产妇吹空调、风扇都需谨慎。那么夏天坐月子很热怎么办？下面由妈网为大家介绍相关注意事项。

1. 适度使用空调

夏天坐月子应避免因室内温度过高出现产褥中暑现象。若室内温度高，可适当使用空调，一般将室温调至25 - 28℃即可。

2. 避免紧闭门窗或包头盖被

受传统错误观念影响，部分新妈妈产后紧闭门窗或包头盖被，这妨碍体温散发，易导致中暑。夏天室内本就温度高，“捂”着会使人体热量无法排出，不利于产后恢复。香港乐时化验所

3. 产后适当时可洗澡

专家建议，顺产产妇一般产后3 - 7天可在28 - 30℃温水中沐浴。夏天一个月不洗头洗澡，不卫生还可能导致皮肤发炎、长痱子，甚至会阴伤口感染。洗澡用温水，洗后立即擦干，防止着凉。剖腹产妈妈需视伤口恢复情况，一般2周后才能洗澡。

4. 要多吃水果

水果富含维生素，有助于新妈妈精神恢复，其中的水分、纤维素和果胶可防止便秘，夏天适当吃水果还能防中暑。产后3 - 4天别吃特别寒性水果如梨、西瓜，之后每天吃2 - 3个水果，且不要加热或久置水果，以免营养成分流失。香港乐时化验所

5. 注意饮食健康

产妇分娩后气血亏虚，应多吃温补食物利于气血恢复。产后吃生冷或寒凉食物，不利于气血充实，易导致脾胃消化吸收功能障碍，影响恶露排出和瘀血去除。且生冷食品可能带细菌，易使产妇患肠胃炎。夏天坐月子，出汗多、口渴时，可吃绿豆汤、西红柿或水果消暑，远离雪糕、冰淇淋、冰冻饮料。香港乐时化验所

6. 养成好的坐月子习惯

夏天坐月子要预防产褥热、产褥中暑，可让宝宝睡凉席，比一直吹空调或风扇好。新生儿排汗功能差，太热易出痱子，要每天用温水给宝宝洗浴一两次，勤换尿布。

总之，产妇坐月子不要盲目迷信传统说法，应取其精华去其糟粕，注意饮食和生活起居。