产后腰疼的原因及调理方法

女性怀孕过程中，尤其在孕中期和孕晚期，腹中胎儿不断长大变重，且产后若骨盆韧带仍处于松弛状态未改善，会加重腰椎负担，这些都是导致孕妇产后腰疼的常见原因。那么，产后腰疼该如何调理，让新妈妈尽快恢复呢？下面为大家详细介绍。

产后腰疼调理方法

若宝妈在生产前就常腰疼，产后腰疼持续不缓解甚至加重，可适量服用固肾壮腰的中药调理。分娩后，宝妈应避免食用寒性冰冷食物，以防寒气入侵，要多吃温补且富含营养的食品。

平时不要长时间久坐或久站，月子期妈妈身体恢复较好时，也不要长时间卧床，应适当进行腰部运动，缓解疼痛。经期要特别注意卫生，避免感染。

产后身体恢复良好时，宝妈可尝试适当运动，如瑜伽、游泳等，有助于身体恢复。

产后月子期的恢复对身体至关重要，产后气血体虚，易受寒气入侵引发腰疼等月子病，所以宝妈们在月子期要悉心照顾自己。香港乐时化验所

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